La prevención es la mejor herramienta para garantizar una longevidad con calidad de vida. Bajo esta premisa, Paracuellos de Jarama, ha organizado una jornada formativa esencial: el taller ‘Cuidado del corazón y prevención de enfermedades cardiovasculares’.
Esta actividad, diseñada específicamente para vecinos mayores de 60 años, se desarrollará el próximo viernes 17 de abril, de 10:30 a 13:00 horas, en las instalaciones del Centro de Mayores (calle Algete, 7). El objetivo principal es dotar a los asistentes de conocimientos prácticos para identificar riesgos y adoptar hábitos que protejan el sistema circulatorio, una de las principales preocupaciones de salud en la madurez.
Contenidos del taller: Del control del pulso al manejo del estrés
El taller huye de la teoría densa para centrarse en una metodología participativa y dinámica. Los monitores especializados guiarán a los alumnos a través de una serie de bloques temáticos fundamentales para el día a día:
- Identificación de riesgos: Ejercicios de observación para reconocer factores de peligro en el entorno y el estilo de vida.
- Activación física: Práctica de ejercicios cardiovasculares sin impacto, ideales para mantener el corazón fuerte sin comprometer las articulaciones.
- Autocontrol: Simulaciones guiadas para aprender a tomarse el pulso correctamente y controlar la respiración.
- Protocolos de emergencia: Formación clave para reconocer síntomas de alerta tempranos y saber exactamente cómo actuar ante una crisis cardiaca.
- Bienestar emocional: Introducción a técnicas de relajación y estrategias para el manejo del estrés, factor determinante en la hipertensión.
Inscripciones y plazos de matriculación para el taller de cuidados del corazón
Debido al carácter práctico de la sesión, las plazas son limitadas y se asignarán por orden de solicitud. Los interesados podrán formalizar su inscripción a partir del miércoles 8 de abril, en horario de 10:00 a 13:00 horas.
Para apuntarse, los vecinos disponen de tres vías de contacto a través de la Oficina de Atención a las Personas Mayores:
- Presencial: Calle Algete, 7, primera planta.
- Telefónica: Llamando al 91 268 49 38.
- Correo electrónico: Enviando los datos a c.mayores@paracuellosdejarama.es.
