Un respiro para la mente y el cuerpo
La Concejalía de Mayores del Ayuntamiento de Paracuellos de Jarama ha puesto en marcha un nuevo taller dirigido a mejorar la calidad de vida de sus vecinos mayores de 60 años. Se trata del Taller de Mindfulness, una iniciativa que busca fomentar el bienestar emocional, reducir el estrés y promover la autocompasión.
¿Qué es el Mindfulness y qué beneficios aporta?
El mindfulness, o atención plena, es una técnica que consiste en prestar atención al momento presente de manera intencional y sin juzgar. A través de diversas prácticas, como la meditación y la respiración consciente, los participantes aprenden a gestionar sus emociones, reducir la ansiedad y mejorar su concentración.
Los beneficios del mindfulness son múltiples y están respaldados por numerosos estudios científicos. Entre ellos destacan:
- Reducción del estrés y la ansiedad: El mindfulness ayuda a calmar la mente y a gestionar las emociones de forma más saludable.
- Mejora del sueño: Al reducir el estrés y la ansiedad, el mindfulness favorece un sueño más reparador.
- Aumento de la atención y concentración: La práctica regular de mindfulness mejora la capacidad de concentrarse y estar presente en el momento.
- Mayor bienestar emocional: Promueve una actitud más positiva y una mayor sensación de bienestar.
¿Cómo participar en el Taller de Mindfulness para mayores de Paracuellos de Jarama?
El taller se llevará a cabo todos los viernes, durante los meses de octubre y noviembre, en horario de 10:00 a 11:00 horas, en el Centro de Mayores (calle Algete, 7).
Cada sesión constará de tres partes:
- Psicoeducación: Los participantes recibirán información sobre los fundamentos del mindfulness y sus beneficios.
- Práctica formal: Se realizarán ejercicios de meditación guiada para poner en práctica las técnicas aprendidas.
- Práctica informal: Se ofrecerán herramientas para incorporar la atención plena en la vida diaria.
¿Cómo inscribirse?
Las personas interesadas pueden inscribirse a partir del 30 de septiembre, de 10:00 a 13:00 horas, en la Oficina de Atención a las Personas Mayores o enviando un correo electrónico a: c.mayores@paracuellosdejarama.es
¡Importante! Tendrán prioridad las personas que estén en lista de espera de otros talleres de mayores. En caso de superar el número de plazas disponibles, se realizará un sorteo para asignarlas.
H2: Una iniciativa respaldada por la Comunidad de Madrid
Este taller forma parte de un convenio de colaboración entre el Ayuntamiento de Paracuellos de Jarama y la Consejería de Familia, Juventud y Asuntos Sociales de la Comunidad de Madrid. El objetivo es promover el bienestar de las personas mayores y combatir la soledad no deseada, en línea con los objetivos de la Red de Atención a Mayores en Soledad de la Comunidad de Madrid.
